Сегодня получился достаточно ровный день как в плане ощущений и эмоций, так и в плане работоспособности. Главная задача на сегодня было выстроить такой график дня, чтобы, во-первых, замедлиться и, во-вторых, выделиться себе время на себя и на жизнь. А то что-то я полностью ухожу в проекты, куда-то тороплюсь, суечусь и ничего не успеваю, при этом требуя от себя максимум.
Математика у меня была следующая:
24 часа - 9 часов сон (8 чистого сна + час на: заснуть, нормально проснуться, туалет/душ перед и после сна) - 2 часа на спорт или активность - 10 часов на работу и свои проекты = 3 часа свободного времени на себя
То есть, в день я себе выделяю 3 часа, которые могу посвятить либо семье, либо себе: чтение книги, шахматы, немного игры на ПК или просмотр каких-то интересующих меня видео (можно заменить на просмотр фильма с женой). Прием я не строго себе запрещаю эти три часа ничего не делать, кроме отдыха. Нет, все по желанию, поскольку иногда мне реально в кайф позаниматься своими проектами, чем делать что-то другое.
Так как я ложусь спать пока что в 12, то поставил себе ежедневную напоминалку на 9 вечера, что у меня начинается личное время. Посмотрим, как получится жить с подобным графиком. Пока что даже не загадываю, понравится мне этот или нет.